[...] nie mam, mniej więcej wiem jak powinna wyglądać i staram się tego trzymać, 10 wskazówek żywieniowych, na prawdę dbanie o posiłki przed i po treningowe, jajca z rana, jakieś białko przed snem i idzie, wolno ale idzie. Gdybym miał dietę przez duże D to bym ważył 80 a nie 70kg a jakbym do tego kreatynę jakąś szamał to bym był szerszy niż wyższy a [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata tylko zima 6. DIETA: -białko:cnp whey protein 80% -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko odzywki,przewaznie z aniamala 8. TRENING: jeden dzien jedna partia,z pompujacymi seriami na koniec 9. [...]
[...] I nic tego po mnie nie widac tylko po prostu wyżeźbiona sylwetkę. A ja bym tak chciał co najmniej do 80, 85,90Kg Dobic. A nie moge. Transi a gdyby kupic jakąś kreatynke i białko do tego i przez kilka tygodni wciskac to w siebie. Co o tym sądzisz?????? Na treningi nie chodze bo w robutce swoje przerzuce za cały dzien, a tego nie przeworze [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga :87 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Rok, ale przerwa na poczatku studiów zbila mi mase Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławka Dieta : Jest(moze nie idealna ale staram sie trzymac ) Przeciwskazania [...]
Pierś to w miarę szybko wchłanialne białko, jakbyś miał jeszcze po treningu walnąć powiedzmy z 30g białka to byś w przeciągu 3-4h zjadł (wliczając pierś i twaróg) jakieś 80-100g białka, zrób tak jak mówi koles. Odżywkę walnij gdzieś wcześniej, jak masz mało białka i będzie ok. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2009-03-15 15:39:15
[...] (TYP BUDOWY): mniej wiecej trzymam wage 80 - 83kg , jak mało sie ruszam brzuszek troszke rosnie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ok 100kg -Przysiad: prawie nie ćwicze -Martwy ciąg: też żadko 13. CZY MASZ DIETĘ; ? w miarę ok 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Knockout, mono, Tcm , Zma, TSE, białko , bulk
aha WODYN powiedz mi skoro polaczenie bialka pszenicznego z serwatkowym jest lepsze niz samo serwatkowe to dlaczego firmy ozdywkowe bardziej cenia sobie bialko czysto serwatkowe, jako przyklad podam np firme hi-tec: http://www.sfd.pl/sklep/Hi_Tec_Nutrition_Anabolic_Protein-opis1331.html [...]
[...] (TYP BUDOWY): mniej wiecej trzymam wage 80 - 83kg , jak mało sie ruszam brzuszek troszke rosnie 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: ok 100kg -Przysiad: prawie nie ćwicze -Martwy ciąg: też żadko 13. CZY MASZ DIETĘ; ? w miarę ok 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : Knockout, mono, Tcm , Zma, TSE, białko , bulk,
Białko to dodatek. Cwicze 8 miesiecy. Diete mam (70-80% zapotrzebowania). Jem 4 posilki dziennie, sorry nie mam czasu i nie dam rady 5-6 razy na dzien jesc.
kazde jest dobre kazde MOZE miec inne zastosowanie SP 80 to bialko uniwersalne - swietne na redukcji - dosc dobrze tlumi glod - lepsze pod tym wzgledem jest w moim odczuciu Prolongatum WPC 100% - jest bialkiem szybkowchlanianlnym - przydaje sie zwlaszcza wtedy potrzebujesz dzuo bialka i np nie masz patytu na wiecej jedzenia :D pijesz i po [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (z przerwami) 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(2o ml omki + 100 metki) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] 80 2 kg za 100 zł to dobry wybór, mało opinii na SFD znalazłem. Hmm a sprawa picia z wodą czy z mlekiem. To interesuje mnie głównie to czy ta ilość mleka (wiadomo - laktoza) jest jakaś znacząca przy redukcji (w sensie zła), jeśli będę z nim mieszać białko. Btw. Możecie podsunąć mi jakieś propozycje na śniadanie bez jajek, mleka i owsianych?